每天吃香蕉到底治便秘还是加重便秘跟香蕉是否彻底成熟有关

香蕉滋味十分甜并且口感软糯，易剥又不脏手，是不少懒人最喜欢的生果。而说起香蕉，咱们形象最深入的便是能治便秘了，但对很多人来说，实测效果并不显着，那么香蕉终究能不能治便秘呢？

其实咱们仅仅习气性地觉得香蕉口感顺滑，所以有润肠通便的效果。其实，医治便秘的办法不是润肠，而是摄入满足的水和膳食纤维。

而就膳食纤维这个方面来说，香蕉的膳食纤维含量并不高，并且含水量很低。如果有摄入了很多的膳食纤维而没有满足的水分，膳食纤维就无法胀大成型，也会导致肠胃不适。

其他生果如常见的苹果、橙子、梨、火龙果的纤维含量也都显着高于香蕉，并且含水量也更高，此外，许多蔬菜中膳食纤维与水的份额也十分适宜。

最重要的是，生香蕉中还具有很高含量的鞣酸，鞣酸具有十分强的收敛效果，能够将粪便结成干硬的粪便，反而会形成便秘。

有人会有疑问了，咱们吃的香蕉都是熟的，谁爱吃生涩的生香蕉呢？其实香蕉是一种热带生果，老练期十分短。

所以咱们所吃到的香蕉都是还没老练就采摘下来，通过催熟之后拿出来售卖的，尽管滋味是甜的，但仍是具有不少鞣酸，待表皮呈现黑斑后鞣酸含量才会大大下降，但这时离腐坏也只要一步之遥了。

这种效果对老人和孩子来说更为显着，吃过香蕉之后，非但不能协助他们通便，反而可能发生显着的便秘。

由此可见，香蕉缓解便秘的效果并不会太好。但也不要一棍子打死，香蕉中仍是含有许多营养成分的，其间维生素A能促进成长，增强对疾病的抵抗力，是坚持正常的视力所必需。

硫胺素能抗脚气病，有促进胃口、助消化，维护神经系统的效果，还含有可具有让肌肉松懈效果的镁元素，常常感到工作压力比较大的朋友能够多食用。

除此之外，香蕉的鞣酸的收敛效果，加上它含有维护肠黏膜的成分，钾的含量又相对比较高，淀粉含量和热量也比较高，因而更适合给腹泻患者食用。

总归，香蕉当作一般生果来吃是很不错的，可是不要赋予太多特别的医治含义，确保食物多样品种丰厚才是坚持健康的要害。

各位朋友，你喜欢吃香蕉吗？你还知道吃香蕉，要注意哪些工作吗？无妨在下方谈论区留言，共享你的生活经验。