辣椒巨辣还想吃训练累死但很爽享用苦楚的人有这个特质……

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Jason McNabb是路易斯维尔（美国肯塔基州的最大城市）的牙科医生，一同也被咱们戏称为“辣椒博士”，这是由于，他从前应战世界纪录，吃下过最多的“魔鬼辣椒”。

吃“魔鬼辣椒”的JasonMcNabb，图片来自bbc

这种辣椒产自印度，比墨西哥辣椒（以其辣味及影响出名）的辣度高200到400倍，任何人只要吃一点点，都或许感遭到极大的苦楚，正如Jason McNabb自己描绘的那样：每咬一口就像被大黄蜂蛰了相同，可是，他却享用其间。

是的，在许多人眼里，越辣才意味着越直爽，全世界每天约有1/3的人享用着吃辣椒的高兴，国人更是嗜辣如命，比方，四川人用麻辣火锅“续命”，湖南人简直每道菜都要放点辣椒才有味，陕西人把油泼辣子作为一道家常菜来吃……

但你知道么？与糖的甜味或醋的酸味不同，辛辣并不是一种滋味，而是一种“苦楚感觉”。

这是由于，人类的味蕾，并不具有检测辣味的才能，但却有检测火热感的本事。

引起辛辣食物火热感的化合物，被称为『辣椒素』，当你吃辣椒的时分，辣椒素就会开释到唾液中，然后跟口腔和舌头中的TRPV1受体（检测热量并向大脑发送有关温度的信号）结合，这些触发器向大脑不断发送“捉弄”信号，让你以为自己的嘴正在“焚烧”。

从严厉意义上来说，这完全是一种苦楚的阅历，但却“怪异”得让许多人如痴如醉，莫非有些人天然生成喜爱享用苦楚？

人类的确喜爱“良性自虐”

这就不得不提宾夕法尼亚大学心理学名誉教授Paul Rozin，提出的一个理论——『良性自虐』。

Paul Rozin自己，图片来自madfeed

说得直白点，所谓良性自虐，是指你做了一些或许让身体“感遭到要挟”的工作，可是却十共享用，这是由于，你的大脑终究知道，身体被捉弄了，正在阅历的工作没有真实的风险性。

这就有一种“思维高于身体”的感觉，然后让人感遭到愉悦。

你也能够把它理解为一种“冒险阅历”，比方吃辣椒，分明嘴里感到火热，快要被“烧死“一般，却在重复吃辣的进程中发现，自己居然能毫发无损得“活下来”，便会有种“死里逃生”的轻松痛快感。

除了吃影响性食物之外，『良性自虐』还表现在许多范畴，包含蹦极时分的忧虑、看惊骇片时的惊骇、坐过山车时的触目惊心……

图片来自tenor

所有这些活动都使人体对“风险状况”做出反响，然后激起了人体“享用苦楚”的生机，带来好心境，所以，继续促进人类不断沉迷于这样的“找虐”进程。

说个更风趣的数据，PaulRozin和他的搭档，在关于『良性自虐』的问题查询中发现：

54.5％的人喜爱辛辣食物；

23.4％的人喜爱水汪汪的眼睛变成眼泪的那一刻；

41.9％的人喜爱哀痛的音乐；

36.5％的人享用按摩的身体苦楚；

23.2％的人喜爱看血腥电影；

19％的人喜爱捏粉刺挤痘痘；

17.4％的人喜爱臭奶酪；

…… ……

可见，人类真的很古怪，在不断的“自虐”进程中，感知着高兴，咱们将积极心情视作消极心情的解毒剂，就像把甜味作为缓解苦味的良药一般。

国外的一个心里学家说：苦楚会让你享用当下，忘掉那些笼统的、更高层次的考虑。

pain makes you focus attention on the present moment and away from abstract, high-level thought."

关于高压的成年人来说，这些苦楚能够给他打来顷刻的享用和安定。

但实际上，高兴与苦楚之间的这种“逆向”联络，是深深植根于生物学之中的……

苦楚影响人体开释“高兴素”

以辣椒为例，当辣椒素和唾液结合时，会发生一种名为P的信息物质，它传递给大脑的是一种『苦楚』信号。

大脑感遭到苦楚后，就会打开相应的缓解机制，开释一种名叫『内啡肽』的神经递质。

内啡肽的效果类似于吗啡（属阿片类毒品，可药用，强效镇痛药），是根据苦楚和压力开释的，有助于缓解焦虑和郁闷，是人体天然缓解苦楚的办法。

除了减轻苦楚感外，内啡肽的排泄还导致愉悦感、胃口调理、性激素开释和免疫反响增强。

也便是说，这类苦楚体会，影响身体从内部，感遭到了高兴。

一个明显的比方便是：跑步跑到必定境地的时分，就会变得十共享用，乃至上瘾。

图片来自runnersworld

信任咱们都有这个体会，跑步，尤其是长距离奔驰的时分，会形成肌肉苦楚、水泡或许全身疲惫，身体对此作出反响，以为这个进程是苦楚且风险的。

这个时分，大脑就会开释内啡肽，来掩盖苦楚、涣散压力，让人感遭到愉悦。

除此之外，大脑还会开释一种名叫“内源性大麻素”的化学物质，促进你感遭到更多的欣快感和振奋感。

苦楚的进程中肾上腺素和去甲肾上腺素的开释， 也会给人带来愉悦的感觉。

所以，本来或许“苦楚”的跑步，就这么被转变成一件值得享用的高兴进程，鼓励着你不断应战自我。

某些人在啪啪啪的进程中，故意去寻求某些苦楚的影响，给自己带来更放松的感触。

看到这儿你或许茅塞顿开，本来苦楚的近邻就或许是高兴，而完成回转的一个神经递质叫做『内啡肽』，那么，日子中，有没有增强内啡肽的办法呢？

影响内啡肽的多种方法

如果说多巴胺让你感觉到美好，那么内啡肽或许会让你高兴，放松，开释压力。

当一个人体内内啡肽水平太低时，也会对健康有负面影响，比方简单郁闷、患上纤维肌痛、继续头痛等等。

日常日子中， 咱们能够经过一些方法，来时不时增强内啡肽的发生：

定时训练

运动不只能够使人体血液循环添加，还能促其开释更多内啡肽和血清素（高兴激素），然后改进咱们的心情和精力水平。

2011年的一项研讨发现：运动30分钟后会开释出内啡肽。

测验下针灸

针灸用十分细的针头来影响穴道，这个进程能触发身体开释内啡肽。

冥想

冥想进程会影响内啡肽的开释，然后封闭应激激素，并下降与战役或躲避应激反响相关的皮质醇水平。

图片来自source

芳香疗法

2017年的一项研讨发现：香精油的香气（例如薰衣草），可促进体内内啡肽开释。

所以，能够偶然测验闻一闻比方迷迭香、柑橘香、薰衣草香等等精油香味。

吃点黑巧克力或许辣椒

巧克力总是和美好感挂钩，这是由于吃它的时分，体内会发生内啡肽，增强美好感，而吃辣椒如前所述，相同会让你在“苦楚”中感遭到高兴。

和朋友一同笑

与您身边的朋友一同笑也会开释内啡肽，2017年的一个小研讨就发现：和朋友一同看30分钟喜剧片，就能进步内啡肽水平。

享用按摩

按摩疗法有助于缓解压力，并能改进某些身体健康问题的症状，例如缓慢苦楚和疲惫，按摩的进程中能够影响身体开释多种激素，比方多巴胺、血清素、内啡肽等等。

洗个热水澡

水的热量能够协助缓解肌肉的严重和苦楚，一同触发内啡肽开释到血液中。

要害的瘦龙说

在大多数状况下，人类总是不惜一切价值防止损伤和苦楚，但许多时分，强行脱节苦楚是要支付极大价值的，比方，止痛药能够减轻苦楚感，但也相同会削弱咱们对愉悦感的敏感度。

在另一个比方中，一组子宫颈癌幸存者的脊髓神经被堵截，以减轻腹部苦楚，不幸的是，她们也失去了取得性高潮的才能。

所以，某种程度上来说，能够感知苦楚，会影响你取得更多高兴，苦楚和高兴是相依相伴，互相共生的。

这个进程能够从2个层面去解说，1种是心理学教授Paul Rozin提出的『良性自虐』。

比方吃辣椒，人的舌头实际上感知不到辣味，可是辣椒素却能够经过影响TRPV1受体，向大脑传递“假消息”，告知大脑你的嘴巴或许在“焚烧”，你这时分很严重，并作出应急反响，但终究却没有由于吃辣而带来太多负面影响。

所以，“死里逃生”的你感遭到了痛快和欢喜，这促进你或许不断去应战自己的极限，享用这种没有真实风险的“自虐”进程。

日子中，像是喜爱坐过山车、玩蹦极、看惊骇片等等，都归于一种『良性自虐』。

另1个原因要从生物学视点去找，吃辣椒带来的火热感，传递给大脑的是一种“苦楚”体会，而苦楚和压力，会影响人体开释一种被称为『内啡肽』的神经递质。

内啡肽是一种人体的天然止痛药，能够缓解苦楚、减轻压力，而且带给人美好感，这也解说了为什么长跑到必定境地，人往往忘掉了疲累，十共享用，文中我还共享了许多影响内啡肽发生的方法。

是的，苦楚并不意味着更深的苦楚，或许会激起更大的趣味，这种机制在人体中很对立很杂乱，但却促进人更好地生长。

就像有些人享用苦味食物相同，许多苦味化合物对人体都有毒性，可是恰当剂量的摄入，却能够给身体施加适度压力，“训练”免疫系统和细胞的“耐挫”才能，增强人体的防御机制，有毒和增强抵抗力之间看似对立，却又互相成果，促进一个人往更健康的方向开展。

（叼叼完了，是不是又说多了？）