谁说微胖不能美甩不掉腹部赘肉的她凭丰腴身段张狂吸粉

原标题：谁说微胖不能美！甩不掉腹部赘肉的她，凭丰腴身段张狂吸粉！

日本有一个健身女神，名为Yana，引起了许多网民的重视。她现在在交际平台上，具有许多自己的粉丝。可以说是一个受欢迎的健身网红。跟着人气渐渐的升高，她也被许多品牌所见，拍照过许多杂志封面，现在渐渐的变成了健身模特。

她常常在交际平台上共享一些自己的健身相片或一些健身视频。从这些事态发展中，她可以正常的看到她大部分时刻都在健身房操练。她的身体也很完美，尤其是腰围和臀部的份额，现在现已很完美了，这关于女孩们来说也十分令人仰慕。

当然，除了身段好外，小姐姐长得也很美观。许多网友以为她的脸有点像贾静雯，但概括的视点有点像咱们的志玲姐姐。调配起来看起来不错，身体也很好，可谓完美。

现在她依然坚持操练，她常常做各种操练。底子原因是使身体具有更多的肌肉，因而她可以使自己看起来更像线条。在咱们的日子中，有许多女孩最惧怕肌肉发达。实际上，肌肉并不像每个人幻想的那样可怕。它不会让你看起来胖。

使每个人看起来胖的原因是人体富含过多的肉，一般比脂肪好得多。它不只使人体看起来更像线条，并且使整个人更健康。您是否仰慕这个小仙女的灵敏形象？您是否发现经过操练瑜伽来进步身体柔韧性很难？

今日咱们就来共享几个日常的瑜伽体式，主要是练臀瘦腿，自己在家就可以操练哦！

动作一：轮式

体式分化：

1.站立入式，双腿分隔与肩同宽。

2.伸直撑地，双手分隔上举，带领上半身向后曲折。

3.直至双手掌触底，举高臀部向上，身体成拱形。

动作二：骆驼变体

体式分化：

1.单腿屈膝，脚背贴地撑地。

2.另一条向前伸直，脚掌撑地。

3.曲折上半身后仰和地上平行，左手平行伸直，右手竖直扶住脚掌。

动作三：一字马

体式分化：

1.坐立入式，单腿伸直向前贴地。

2.另一条腿向后伸直，脚背贴地。

3.坚持脊柱伸直，扩展肩部，双手天然放在身体两边。

健身带来的优点需求长时刻来感知，不是一朝一夕可以领会的。所以瑜伽运动一定要坚持下来。

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