孩子独爱的早餐补钙补铁弥补DHA长高长智力进步免疫力

原标题：孩子独爱的“早餐”，补钙补铁弥补DHA，长高长智力，进步免疫力

平常日子中必定让孩子养成吃早餐的习气，许多爸爸妈妈或许由于作业比较繁忙，每天孩子上学的时分都会给点钱，让孩子自己买着吃。其实孩子或许会吃些废物食物，乃至直接不吃省钱买自己想要的玩具。平常可以常常做虾仁蛋炒饭给孩子吃，不只养分甘旨并且含有丰厚的养分价值百科，常吃对身体健康对错常有优点的，有利孩子长高和大脑发育，一块儿来看看吧!

大虾中含有丰厚的养分物质，其间蛋白质的含量为20%，蛋白质的含量相比较鱼类，蛋类，奶制品要高出几倍乃至几十倍。孩子平常常常吃大虾有利于身体发育，增强体质进步免疫力，防备春季常见的各种伤风和发烧，让孩子健康生长。

大虾还可以为大脑供给丰厚的养分物质，大虾中含有3种重要的脂肪酸，这些脂肪酸可以让孩子留意愈加会集，学习愈加仔细。并且大虾的肉食软嫩，很简单被孩子消化吸收，关于体弱多病的孩子来说常常吃大虾，还可以有用增强体质，变得更壮实。

鸡蛋是一种养分十分全面的食物，它含有丰厚的蛋白质，脂肪，维生素和铁元素，钙元素以及钾元素，其间含有的蛋白质多为优质蛋白。除此之外，鸡蛋中还含有丰厚的DHA，卵磷脂，卵黄素对孩子的大脑和神经系统发育都对错常有利的，可以更好的起到健脑益智，进步记忆力，增加智力的效果，让孩子变得更聪明。

鸡蛋中所含有的蛋白质对人体现已损害的肝脏细胞以及安排起到十分好的修正效果，鸡蛋黄中所含有的卵磷脂能促进肝细胞再生，能有用进步人体血浆蛋白的含量，增强机体代谢才能，进步免疫力防备春季多种疾病的发作，孩子身体更棒，愈加健康的生长。

虾仁蛋炒饭的做法

资料：隔夜米饭，虾仁，鸡蛋，食用油，西芹，葱花，盐，食用油，鸡精。

做法：1.首先将准备好的大虾去头剥壳，然后将其背部剪开，去除虾线，清洗洁净后备用，西芹清洗洁净，切成小粒备用。

2.将鸡蛋打入大碗中，加少量食盐拌和均匀，接着在蛋液中参加适量的食用油搅匀，然后再把米饭参加蛋液中，用筷子不断拌和，直到每粒米都均匀地裹上蛋液就可以了。

3.起锅烧油，油热后参加虾仁炒制外表变色后盛出备用，然后将混合均匀的米饭和蛋液参加锅中不停地翻炒，直到饭粒变得干爽，颗粒清楚。

4.紧接着参加切好的西芹粒，继续进行翻炒，最终参加炒好的虾仁，参加适量的盐和鸡精，翻炒均匀后加葱花装点就可以出锅了。

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