长期熬夜将对心脏造成不可逆转的损坏，你的睡眠还好吗？-兴和生南极磷虾油

据统计，中国超3亿人存在睡眠障碍，超80%中小学生睡眠时长未达标，你的睡眠还好吗？

每天睡6-9小时为正常时间，低于6小时和高于9小时都算异常，会对身体健康产生种种不利。研究人员从英国生物银行获得了46.1万名年龄在40-69岁之间、从未患过心脏病的参与者的多种信息，包括基因信息、自我报告的睡眠习惯和医疗记录，并对他们进行了7年的跟踪调查，研究结束后得出了几个主要结论。每晚睡6-9小时是适宜的睡眠时间，与每晚睡6-9小时的人相比，睡眠不足6小时的人在研究期间心脏病发作的几率要高出20%。但是睡眠时间过长对健康似乎更不利，超过9小时睡眠的人有34%的可能性患心脏病。

常熬夜人群会比早睡人群更容易诱发心肌梗死，睡眠不足、睡眠质量差，主要通过影响机体糖代谢与血压，导致胰岛素抵抗和代谢综合征，进而增加心血管疾病的发生风险。《欧洲心脏病学杂志》上的相关研究已证实，睡眠时长与冠心病之间的关系，大致呈U型曲线，即睡眠时间过短或过长，均与冠心病的较高发病风险相关。

心肌梗死是由于冠状动脉硬化的斑块破裂，引起血栓阻塞所致，也可以是因为冠状动脉的先天畸形、痉挛导致冠状动脉的阻塞，导致心肌缺血、缺氧，心肌严重而持久的缺血、缺氧，达到20分钟以上就会发生心肌梗死。

在对其他睡眠因素和人口统计学特征进行调整后，发现：

晚睡（晚24点及之后）、晚醒（早7点后）或睡眠不足（不足6小时），均与较高的AMI（急性心肌梗死）发生风险相关。

较低的夜间光照水平，与较低的AMI发生风险相关。

在各年龄层中，无论年龄大小，晚睡、睡眠不足，均与AMI风险增加相关。

在65岁及以下年龄的患者中，白天小睡与AMI风险降低相关。在65岁以上患者中，夜间醒来频次（3次）与AMI风险增加相关。

睡眠不足与高Gensini评分风险增加相关。

总之，睡眠不足是急性心梗和冠脉疾病严重程度的重要危险因素，晚睡也与急性心梗风险增加相关。

心肌细胞受损，带来的问题比较多，严重的可能会致命，所以也是提醒大家，需要注意心脏的养护，降低损害的出现。

如何养护心脏？

心脑血管健康卫士——磷虾油

国内的很多人可能对磷虾油的了解还不是很多，其实磷虾油的功效并没有被夸大，很多科学研究都证明了其功效。

南极磷虾油富含磷脂、Omega-3脂肪酸（主要是EPA和DHA）和虾青素等成分。虾油中的Omega-3和一般鱼油中的不同，是自然界中唯一以磷脂形态结合的，比一般的Omega-3能更好被人体吸收，效果也更好。

科学研究表明，磷虾油被人体小肠吸收进入血液后，能使血管中胆固醇、甘油三酯的含量下降，起到降低血脂的作用，保护血管健康。磷虾油相比鱼油具有更好的降血脂效果。通常情况下，坚持服用磷虾油三个月后（每天1-3g），可以显著提高高密度脂蛋白水平，降低低密度脂蛋白水平。中老年阶段，如果有心血管疾病，可以尝试食用磷虾油，亲自感受一下功效。

磷虾油中众多类型的磷脂质是保护心脑血管的重要物质

磷脂质可以净化“不干净的”血液，因为它能使血液中脂肪和血管壁堆积的胆固醇乳化成微细分子，并溶解于水中排出体外。

同时阻止多余脂肪在血管壁沉积，减轻对血管的压力，是高血脂高血压人群最适用的“天然血管清洗剂”。磷脂质还是我们身体细胞（当然包括大脑细胞和血管壁细胞）最外层保护膜的主要成分，许多人由于体内缺乏磷脂质，导致细胞膜受损，会使细胞们处于一种“营养缺乏、活力不够”的状态，对大脑而言，容易造成神经细胞信号传递障碍导致智力、记忆力减退，严重时甚至会导致帕金森综合症（俗称老年痴呆）。

对血管而言，容易造成血管壁受损，使血液中脂肪、血小板等凝集导致血栓和动脉硬化，甚至冠心病。磷脂中有一种叫“乙酰”的成分，进入我们身体内可与胆碱结合，构成乙酰胆碱。而乙酰胆碱恰恰是各种神经细胞和大脑细胞间传递信息的载体，可以加快神经细胞间信息传递的速度，增加记忆力、预防老年痴呆等大脑健康问题。而心血管要健康，必定要使血液中脂肪运输正常，好质量的“运脂工具”是那些磷脂质含量较高的，即高密度脂蛋白。磷虾油中的磷脂质，恰好为心血管疾病人群打造一批又一批的高质量“运脂工具”。

二、DHA和EPA改善心脑血管必不可少

大家熟悉的“脑黄金”DHA和“血管清道夫”EPA，科学家们对它们的研究发现结果是这样的：DHA是大脑细胞膜中主要成分，也是大脑细胞优先吸收利用的脂类成分。

日本科学家指出，足量的DHA可以预防老年人最害怕的帕金森。DHA还可与EPA协同作用，共同调节血液中脂肪的“运输工具”——高密度脂蛋白、低密度脂蛋白等载脂蛋白的水平，并能抑制血小板凝集、预防血栓形成和动脉粥样硬化。

天然食品磷虾油中丰富的DHA和EPA含量对于那些有心脑血管问题的朋友，无疑是最好最安全的食疗选择！

三、虾青素抗氧化“超人”

正确的说，虾青素是一种红色素，不要被其“青”字所迷惑哦。

它是类胡萝卜素家族的一员，在体内一般是与磷蛋白结合的形式存在的，这种特殊结构具有超强的抗氧化能力，到目前为止科学家们发现虾青素是大自然中抗氧化作用最强的，其他抗氧化物质无一能及！

其抗氧化能力是β-胡萝卜素的10倍、维生素E的500倍、黄叶素的4倍。它的另有一项特点就是能穿过血脑障壁（）BBB），也就是说它能直接到达脑部与中枢神经系统抗氧化的益处。

磷虾油之所以呈现红色，就是因为其中虾青素含量极高，不但有益于脑部健康，对于抗自由基延緩衰老、预防各种老化病同样具有良好的反应。

如何选择磷虾油？

南极磷虾生活在食物链的低端，体内几乎没有环境污染物和重金属积累，因此南极磷虾油为我们提供了非常纯净和天然的营养，改善身体的健康。

南极磷虾拥有世界上最大的生物量之一。据2020年的最新调查显示估计，在48区约有6260万吨磷虾生活在寒冷的南极水域。在一年中的某些时间，南极磷虾密集地聚集在一起，成群游动，数量庞大到可以从太空中看到，仿佛将海水染红！

兴和生南极磷虾油从南极威德尔海捕捞磷虾，到工厂生产萃取，整个过程100%可以追溯，通过扫码/访问挪威AKER CIOMARINE的产品溯源系统TRACEABILITY TOOL溯源您的磷虾油，随时查询磷虾油原产地！

兴和生磷虾油的产品是与磷虾油生产商挪威AKER CIOMARINE共同合作开发的产品！成立于1841年的百年企业挪威AKER CIOMARINE目前是挪威较大的私人工业投资集团，拥有油气勘探生产、石油服务、海事资产、水产及海洋生物科技、房地产投资等业务板块，旗下多家上市公司都是全球前茅，包括欧洲的独立石油公司AKER BP以及水下工程装备公司AKER SOLUTIONS。

自用/送礼高端营养品牌，兴和生纯南极磷虾油由欧洲三大百年企业：全球著名海洋高科技创新上市企业——挪威AKER CIOMARINE、联袂打造的品质制作。

兴和生南极磷虾油每颗源于200只左右南极磷虾的精华萃取，经由国际先进的船上捕捞及精加工技术，生产过程中拒绝化学物质、有机溶剂添加，获得高品质、天然纯净的南极磷虾油！

兴和生南极磷虾油经过了严苛的认证体系检测：NSF认证（美国卫生基金会NSF）、FDA认证（美国食品和药物管理局），不添加蔗糖、防腐剂、激素、人工色素、反式脂肪酸，用料安全，健康卫生！

兴和生南极磷虾油和普通磷虾油的区别：

劣质磷虾油：加工工艺不到位，杂质多，颜色发黑发暗，色黑味臭；这类产品食用安全都无法保证；

较差磷虾油：颜色浑浊；有明显的腥味；成分含量无标识，营养也无法保证；

普通磷虾油：采用普通磷虾油，色红味轻，四种营养；

顶级磷虾油：呈红宝石色，淡淡的虾香味；油质饱满，品莹剔透；纯天然无添加，兴和生与挪威 Aker Biomarine 联合研发的兴和生南极磷虾油“omega-3高级磷虾油”100%纯南极磷虾油，获得多项国际认证。就说明该产品在食品安全上是卓越的，品质保证，食用安心。

大鱼大肉的日子让很多人体内营养不均衡，这个时候使用兴和生南极磷虾油能够解锁“活”动力，开启元气满满的一天！

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