.png){kind=logo}
简单易学， 脚底养生11招 请收好！
2016-04-06 09:33:48
浏览次数：286 
2、双脚晃动增进血液循环
全身血液循环不佳，就会产生内脏失调的现象，表现诸如头痛、食欲不振等亚健康症状，简单的脚部刺激便可增进血液循环。
晃动法：
仰卧在床，先让双脚在空中晃动；
然后像踏自行车一样让双脚旋转，只要连续5～6分钟。
功效：
全身血液循环就会得到改良，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底打消腿部疲劳。
冬天怕冷的人假如在就寝前应用此法，就会觉得全身暖和，有助于改良睡眠。
3、赤脚行走强身健体
此法的最大长处是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的主要部位，大凡身材健康的人都具有健康的脚掌心。
行走法：
行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路，让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分开和活动，是赤脚行走的一大长处。
特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来。为了促进身体健康，在家应当尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，履行赤脚行走。
下一篇：谁做谁长寿 养生长寿只需每天坚
【免责声明】：以上内容与第一健康管理网立场无关。第一健康管理网发布此内容的目的在于传播更多信息，第一健康管理网对其观点、判断保持中立，不保证或承诺该内容（包括但不限于文字、数据及图表）全部或者部分内容的准确性、真实性、完整性、有效性、及时性、原创性等。相关内容不对各位读者构成任何建议，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
