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当然，好在保护肾脏的方式也很多，那么在生活中我们该如何对肾脏做一个预防和保健的作用呢?
生活中如何保健
睡眠可养肾
睡眠是我们每天都在做的事情，而充足的睡眠对于气血的生长可谓是作用非常大。临床发现：有过分熬夜、过度熬夜、睡眠不足的精力的人大都会罹患肾衰竭等病症。因此，不要过度熬夜，生活的规律性才是养好肾脏的上上之策!
护脚很重要
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要讲双脚正对空调，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
按照中医的说法，“肾主腰脚”，暖热足部就可以间接的保暖肾部。而此时正是冬天，很多人容易手脚冰凉，而“寒从脚下生”，双足供血不足，热量较少，保温能力较差，最易受寒。
而泡脚也有很多的诀窍!泡脚的时间很重要，以30至45分钟为适宜，每天或隔一天泡一次;泡脚的温度也有一定的要求，一般维持在40摄氏度左右。
还有一点更为重要!一般而言，晚上九点左右是神经气血比较衰弱的时辰，在此时若能泡脚，身体热量增加后，体内的血管会扩张，有利于活血，从而促进体内的血液循环。
热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，对于睡眠质量的提高显然也是很有帮助的，通过泡脚可以很好的让人的全身得到彻底的放松和充分的调节。
