宫匠坊：产后如何保养子宫？

　　

　　产后子宫保养第一步：运动保养

　　

　　做一下子宫恢复体式。通过简单的体式让子宫复原，加快体内激素的分泌；增加子宫机能，预防子宫内出血及子宫下垂的运动：双膝分开跪在床上，腰部挺直，胸面部尽量接近床面，保持5分钟。然后躺在床上，做收腹提臀运动，感觉子宫随着你的身体一起收缩；游泳是锻炼子宫的有效办法。它能加强血液循环，促进新陈代谢，能有效避免地球吸引力对子宫的不利影响。建议每周游泳2小时。

 

　　

　　产后子宫保养第二步：补充营养

　　

　　经常吃豆制品、喝绿茶，可以补充植物性雌激素，还能将患子宫内膜癌的危险率降低到46%。合理安排好三餐的营养，多进食富含蛋白质、碳水化合物、维生素与矿物质元素的食品，减少高脂食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水。另外，每天早晚喝上一匙益甄膏，也是能起到保养子宫的作用。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

　　

　　产后子宫保养第三步：充足睡眠

　　

　　睡眠中体内分泌的生长激素是最多的。生长激素可是我们快速恢复身体必不可缺的哦。

　　

　　在这里，宫匠坊益甄膏小编温馨提示：子宫是女性非常重要的部位。例假、白带是一个女人的健康晴雨表。一个女人只要还有例假，就说明你还年轻。一旦没有了，或是被摘掉子宫，就说明你已经在衰老了。女人之所以比男人长寿，究其原因就是因为有子宫，有例假，多了一个排毒通道。益甄膏中的成分，均取药食同源的名贵食材，经八繁之功高浓缩提炼而成。其中的阿胶、枸杞等配方均有补血滋阴、滋补肝肾、保养卵巢子宫的作用，膏滋药性较缓和，但药力持久，内调脏腑，祛瘀散结，理气化瘀，调整畏寒肢冷、疲乏无力、潮热多汗等肾虚症状，让卵巢子宫保持健康与活力。