抑郁症：它与你的距离只差一个“你自己”

　　在中国，抑郁症的发病率约为6%，目前已确诊的抑郁症患者有3000万人左右，抑郁症的最坏后果是，可能导致自杀行为，这是目前15-29岁人群的第二大死亡原因。中国每年有20万人因抑郁症自杀，近20年，中国抑郁症发病率上升8—10倍，其中需要住院治疗的重症患者占2.5%。然而，这些患者中只有不到10%的人得到专业救助和治疗。还有相当多的患者没有意识到自己患有抑郁症，更没有主动进行过诊治。不要忽视它的致命性，它困扰着患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担。

　　抑郁症向年轻化人群蔓延

　　编者采访到西鹤年堂中医院院长汪卫东教授，中医讲抑郁症主要是肝失疏泄，脾湿运化，心身失常，脏腑阴阳失调，抑郁症是一种常见疾病，人人都有可能受抑郁症困扰，抑郁症可导致心情抑郁，情绪不宁，易怒喜哭，精神痛苦、工作拖延，甚至悲观厌世。如果情绪低落、兴趣丧失、精力缺乏持续2周以上，应及时就医。

　　汪卫东教授表示，目前社会节奏变快，抑郁症也逐渐向年轻化人群蔓延，15-29岁这类人群已经成为抑郁症的主要人群。目前高发人群为青少年，年轻育龄妇女，以及60岁以上老人为主。

　　抑郁症不可怕 科学就诊可战胜

　　“不打针不吃药,一个月内就可以康复不复发”,“5分钟就能诊断出抑郁症疾病”“抑郁症包治好”等等广告用语被很多不明专业机构大肆招揽病患，很多患者病情没有治好，反而被无良机构二次伤害。这是在国内的求医环境下经常发生的种种悲剧。

　　汪卫东教授称，在抑郁症的治疗过程中，一定要找专业的诊疗机构进行理性的分析判断病情，并根据实际情况进行治疗。一个是辅药治疗，另外通过心理疗法、针灸疗法、认知疗法等对患者进行治疗。中医治疗郁证主要以除了服用一定疏肝理气药物、还有一些物理治疗外，也可采用睡眠疗法、心理疗法。在那些有失眠问题至少1年的病人中，发生抑郁的危险性很高。抑郁症可以造成睡眠障碍，睡眠障碍可以造成或加重抑郁症。抑郁患者90%伴发失眠。抗抑郁药物本身会引发失眠，抑郁伴发焦虑可引发失眠。抑郁症患者的大脑化学物质分泌平较低、不平衡，导致启动睡眠困难和白天疲倦感增加。睡眠障碍常表现为：嗜睡。患者可以每晚睡1 2小时，甚至白天还需要2～3小时的睡眠;失眠，入睡后，半夜醒来无法入睡;噩梦。失眠且伴随噩梦增多。进行睡眠疗法也是西鹤年堂研究的一项重要课题。

　　针对中医心理学治疗抑郁症的方法，汪卫东教授拥有多年的临床经验，他强调，心理疗法主要解决患者的“心病”。一定要正确看待抑郁症，不要把它严重化、神秘化。面对抑郁症要合理看待，转移注意力，加强运动，唱歌，读书。也可找朋友尽情倾诉，将情绪进行发泄。对自己不要太苛刻等等。控制担忧情绪，睡前保持安静或放一些舒缓音乐。当自杀念头出现，尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为。也要时刻鼓励自己，奖励自己，让自己有能力克服抑郁。同时家人一定要多鼓励和陪伴，这样会让患者在情感上找到寄托，也比较容易脱离忧郁。

　　关于抑郁症的描述无外乎就一句话：它与你的距离，只差一个“你自己”。汪教授希望大家认识到，抑郁症可治愈，但易复发，要在正规医生指导下坚持规范治疗，多交友、勤运动、规律作息和饮食，多喝水，平时保持营养均衡，多吃鱼、蔬菜、水果，如香蕉等，可有效降低患抑郁症的风险。

​汪卫东

　　北京西鹤年堂中医医院院长，中国中医科学院附属广安门医院原副院长，世界中医药学会联合会中医心理学专业委员会会长、世界中医药学会联合会睡眠医学专业委员会常务副会长、中国睡眠研究会副理事长、中国医师协会养生专业委员会副主任委员、国家中医药管理局中医心理学重点学科与重点专科带头人、中国中医科学院广安门医院原副院长、北京中医药大学教授。