长期失眠，补足气血是关键

　　人的一生有三分之一时间在睡眠中度过，可见睡眠对人的重要性。3月21日，是世界睡眠日，据《2017中国睡眠质量报告》数据显示，69.4%的用户睡不着觉或睡眠质量不佳，睡眠质量很好的不足1%，一夜安眠无梦的好觉似乎成为了大多数人的奢侈品。近年来人们对健康的意识在逐渐提高，也都愿意在健康上花费大量金钱，但仍未改变睡眠质量堪忧的现状。我们的生活质量提高了，但睡眠质量却在下降。

　　睡眠质量不佳，可能与气血不足有关

　　现代人的工作、生活节奏变快，压力剧增，是导致睡眠质量下降的直接原因。闭上眼，脑中浮现的是“首付的钱什么时候才能凑齐”“孩子去这个小学到底可以吗”“不知道这个方案客户能不能认可”….. 再加上电子产品对人的“绑架”、不规律的作息习惯等，使我们的睡眠时间越来越少，睡眠质量越来越差，即使睡着了，也会出现睡得不踏实、多梦易醒等情况。长期如此，身体健康就会亮起红灯。

　　中医认为，23点到3点是足少阳胆经和足厥阴肝经的经络气血运行恢复的时间节点，也是人体气血最佳补养时间。如果这时还没有入睡，久而久之就会导致气血亏虚，明代医学家张景岳在《景岳全书》中记载：“无邪而不寐者，必营血之不足也。营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍。”阐述了由气血亏虚所致的“心失所养”，是人们失眠的主要原因，主要表现为神疲健忘、失眠多梦、心悸乏力等，时间久了还会加快皮肤衰老，甚至会出现纤维肌痛、夜间肌阵挛病等，此外，失眠的人更容易肥胖，还会增加心脏病风险。

　　补足气血是缓解睡眠质量不好的关键

　　失眠是身体机能下降的表现，轻度失眠大多不会被人们引起重视，更不要说通过调理改善。当失眠出现时，应首先开始考虑补充气血。畅销38年的气血双补上品复方阿胶浆就是一个很好的选择。它源自《景岳全书》中的经典名方“两仪膏”，经东阿阿胶传承创新，以东阿阿胶、红参、党参、熟地、山楂等五味道地名贵中药材为基础，无副作用，无蔗糖，适用人群广泛。三餐饭前来一支，坚持一段时间，不仅能够改善睡眠质量，还能促进身体气血平衡，提高免疫力。

　　世界睡眠日，不仅仅是一个节日，更是唤醒我们对健康的重视，不要等到身体健康指数亮红灯，才去弥补。健康从每一次好睡眠开始，开启生活无限可能。