降血压的方法和技巧

若孕妇在妊娠期间被检查出有高血压，在生活中就要开始着手降血压了，毕竟高血压会对胎儿产生不良的影响。所谓的降血压，指的是利用饮食、运动、休息、药物等方式帮助血液很容易地通过全身。那么，对于孕妇来讲，降血压最好的方法是什么呢？

降血压最好的方法

如果孕妇要降血压的话，建议是先从饮食方面入手，因为在很大程度上，饮食是造成孕妇高血压原因之一。在生活中，孕妇可以多吃一些芹菜、木耳、玉米、洋葱。芹菜不仅营养价值百科高还有降压降脂的功效，有很大的药用价值百科。而木耳不仅对心脑血管有很好的辅助作用外，还可以降脂降压。当然了，在平日的排骨汤中，不妨加点玉米来煮，因为玉米油中蕴含不饱和脂肪酸，有利尿作用。

不过，除了饮食方面，在运动方面，也需要孕妇定时散散步、做做瑜伽等运动，从而达到控制体重，舒缓心情的作用。还在上班的孕妇，则更应该要注意休息，不应该操劳过度，可以带一些护颈枕和空调被，可以防止睡觉时受凉。

孕妇降血压的食谱

如果在家里的话，孕妇可以根据上述所讲到的降血压的食物，为自己准备一餐的降血压的食谱。也不必做很复杂的，做简单的就可以了。以下这几样便是本站百科对降血压的食谱建议：

1.准备芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20-30毫升，每天2次。或者是芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。

2.每晚睡前可以用黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时然后食用，一周一次即可，不可以过度食用。

3.准备海带200克，豆腐干200克，先把海带，水发透，切成丝。再把豆腐干，切细丝。然后炒锅加油，到了8成热，把干丝翻炒，再入海带丝，加盐、水，煮沸10分钟后，接着加味精，炒匀，再沸10分钟即可。

4.准备淮山药20克，杞子10克，黑鱼250克，将淮山药、枸杞子，选净。黑鱼，去鳞、鳃及内杂，洗净。接着将炒锅加油，待6成热，黑鱼，煎一会儿，加黄酒、水、姜块、葱段，煮沸10分钟，捞去姜、葱，加山药、枸杞子，再煮15分钟即可。

降血压注意事项

不过要注意的是，饮食方面也要主要控制对盐分的摄入，因为摄入过多的盐分的话，不仅达不到降血压的效果，反而会加重高血压的病情。工作中的孕妇也不要过度疲劳，疲劳会令血压升高。特别需要注意的是，晚上淋浴时注意水温，而且再洗完澡之后马上擦干。

建议孕妇家里要备家庭式的电子血压计，这样可以在每天早晨起来量一下，记录好血压的变化，看看这些降血压的食谱是否有用，没有用的情况再做调整。如果某天发现血压突然涨了很多，需要测量多一次，以免血压计出错。确实是血压飙升的时候，则应该到医院去做个检查，确保安全。