儿童艾灸减肥方法和技巧

如今不少小朋友由于家长们不对其进行监管，因此很多人会因为暴饮暴食而变得肥胖。儿童肥胖不仅仅是影响到个人外观那么简单，对于他的身体健康也会有很大的影响，因此必须要做好减肥工作。那么大家知道儿童艾灸减肥方法应该怎么做吗？

儿童艾灸减肥方法

首先将艾条点燃后火头向下插入顶管，然后找准穴位，选好部位，将双股橡皮带系在要熏的部位上，将灸盒底部罩在穴位上面，把橡皮带套在灸架两边的底袢上即可。艾灸时需要升降艾条调节火力，以微烫而不疼痛为适中，因为火力过小的话，穴位刺激不到位，会造成减肥效果不佳。而随身灸是一种特制的金属圆筒，外形分筒体和持柄两部分。筒体上下各有多数小孔，小孔可以通风出烟，下孔用以传导温热。内另有小筒一个，可置艾或药物燃烧。

儿童饮食减肥技巧

1、减慢用餐速度，细嚼慢咽，可以减少进食量。每次进餐的顺序，应该先吃些水果如苹果、梨，养成进餐前喝些汤的习惯，副食多吃蔬菜，如白菜、芹菜、黄瓜以便产生一定的饱腹感。

2、多食用含粗纤维的食品。让孩子多吃蔬果、豆类、全谷食物和坚果，限制糖类的摄入。

3、三餐合理分配，做到早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4，晚餐后不加点心。

4、适当减少食量，并先从主食减起，米饭、面条、馒头、玉米等主食要逐步减少，先减1/4量，依次1/3量、1/2量。

本篇文章为各位家长提供了详细的儿童艾灸减肥方法，有需要的话不妨借鉴一下。虽然艾灸具有一定的减肥辅助功效，但是最关键的还是需要让儿童控制饮食以及多运动，只有这样才能够健康而又有效地减肥，并且早日恢复健康。