刷牙的正确姿态

话说有一口不停工的好牙，才干扛得动“吃货”的大旗。可是，关于刷牙，你真的对了吗？江湖盛传的8大误区，你又中招了几个呢？

刷牙的八大误区

1

牙刷个头太大

并非个头大的的牙刷刷起来就比较“爽”，大的牙刷头灵活性小，很难做到“八面玲珑”，所以最好挑选巨细适宜的刷头。

2

用冷水刷牙

冷水会导致牙本质灵敏的人牙齿酸痛，并且不利于牙膏内的洁齿有用物质发挥作用。尤其是在冬季，更需要用温水刷牙，防止引起牙齿灵敏。研讨标明30℃-36℃的水温是让牙最舒服的。

3

刷牙前先漱口

冬季气候枯燥，如不事先将牙刷浸湿，则牙刷的刷毛会变得十分硬，简单损害牙龈。但刷牙前先不要漱口，水会使牙刷牙膏牙齿的冲突性减小。

4

横向用力刷牙

单纯的横向刷牙一方面无法彻底铲除牙缝里的食物残渣，一起还或许形成牙釉质磨损、牙龈损害、牙本质灵敏的问题。

5

刷牙时刻过短

很多人刷牙只用几十秒就完毕了，这样的时刻底子不足以全面清洁牙齿，刷牙时刻不能少于3分钟。

6

刷牙头朝下放在湿润处

刷牙头应朝上放置到通风口处，能够削减刷牙头上的细菌繁殖。

7

长期运用一支牙刷牙膏

牙刷一般运用不能够超越三个月。长期运用同一款牙膏也会使口腔内微生物集体的平衡遭到损坏，不利于口腔健康维护。

8

晚上刷牙后还吃东西

应该每天迟早刷两次牙，或许早中晚三次，晚上刷牙后必定不能吃东西，要坚持口腔清洁。

教你国际最规范刷牙姿态之罗氏刷牙法

第一步

先刷牙齿外外表

将牙刷头与牙齿外表成45°角，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。

悄悄做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，保证每个牙齿的外表都被刷到，并留意轻刷牙龈。

第二步

刷牙齿反面

牙刷竖起，相同成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。

第三步

刷牙齿咬合面

将牙刷歪斜，与咬合面笔直，力度适中来回刷。

第四步

刷牙齿内旁边面

牙齿的内面最简单藏污纳垢，也是最欠好刷到的当地。刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，使用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

第五步

轻刷舌头外表

由内向外悄悄去除食物残渣及细菌，让您的口气坚持新鲜。