大叔用17周摆脱油腻从188斤减到159斤还练出6块腹肌

17周的时刻你能完结什么？通过的半年的尽力你或许把握一门技术，或许学习一项课程，但关于本年52岁的格雷维尔来说，他通过健身看起来年青了10岁。

格雷维尔大叔相同面临着许多中年人不得不面临的问题，那就是身段走样，作业的压力，不健康的日子习惯使他的体重不断攀升，终究乃至到达了188斤。

他意识到自己需求改动，与他人只是在口头说说不同，他开端进行严厉的练习方案，并操控自己的饮食，终究在17周的时刻里成功减重29斤。与体重相同改动的是自己的健康状况，胆固醇和高血压的方针都有所下降，这健壮强悍的肌肉让全体身段看起来愈加健康有型。

上一年7月，格雷维尔正准备和妻子去休假，也正是在这段时刻，妻子关于他不健康的日子方式进行了重复劝说，终究他被成功说服了。作业和日子的压力让他对自己的健康状况有所忽视，他巴望一场淋漓尽致的逆袭。他越来越不能承受自己的体重，特别是在看了医师之后，一系列的健康问题更让他意识到健身运动的火烧眉毛。

正如医师所说，他的问题是不健康日子方式导致的，作为最了解他的人，他的妻子决议使用他争强好胜的性情，让他和一位朋友竞赛，看谁能够在规则时刻内完结减肥方针。为此，他专门进行了为期17周的练习方案。

通过时刻短习惯，格雷维尔很快喜爱上了健身练习，专业教练的辅导更让他收获颇丰。当跟着操控饮食的不断深入，他开端对饮食方案感到厌烦，教练总会提早规划好这一切。正是这份交心、仔细让他很受鼓动，坚持方案更是动力十足。

17周之后，他的体重现已降到了159斤，脂肪含量更是到达了10%。显着可见的6块腹肌更是让许多年青人仰慕不已。他关于自己的改动也是适当惊奇，看到自己健身成功后的相片他都不敢相信，看起来年青了10岁。他的妻子无疑成为最快乐的人，要知道格雷维尔的身体条件完全够进入袋鼠国陆军预备役的资历，乃至能够到达特种部队的要求，在体能点评中他成功打败许多二三十岁的年青人。

此刻他的健康问题现已完全处理，从前的高血压没了，被医师断语需求毕生相伴的降压药也能够被扔在一边。看看他健身前后的身段改动，从显着的小肚腩到刀刻相同的腹肌散布，这才是健身“老炮儿”该有的姿态。

旁边面临比也相同激烈，整个人看起来精力了太多，甩掉赘肉的一起可甩掉了精神萎顿的精力状态。你需求的或许也是和他相同与曩昔的自己完全离别。

再来看看背部身段改动，这一副美丽的背肌以至于你完全能够忽视他的年纪，半年的时刻就能呈现如此天翻地覆的改动，他所支付的尽力现已让咱们看见。

格雷维尔不会抛弃健身工作，他期望自己在健身教练的协助下能够持续坚持下去，咱们也巴望看到他在不远的将来给咱们带来更多的惊喜！

—贵在坚持—

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