高血脂高尿酸脂肪肝吃什么禁什么—牛皮卷典藏怀旧版

开篇语 远离慢性疾病的生活要点第 1 章高血脂篇4 高血脂疾病常识4 关于血脂5 什么是高血脂5 高血脂的分类6 导致高血脂的病因和对人体的影响7 血脂异常的线索8 血脂检查必知的注意事项9 高血脂的危害11 与高血脂相关的常识11 瘦人也会血脂偏高11 高血脂患者宜喝脱脂牛奶12 饮茶可以降血脂13 高血脂的饮食原则13 控制热量的摄入13 控制糖类和脂肪的摄入14 多吃富含膳食纤维的食物14 主食不能过于精细15 经常食用黄豆和豆制品15 及时补充水分15 适量、合理进食肉类17 不同高血脂类型，饮食要点也不同18 良好的饮食习惯是控制血脂的根本开篇语 远离慢性疾病的生活要点第 2 章脂肪肝篇22 脂肪肝疾病常识22 什么是脂肪肝22 主要症状表现23 脂肪肝的分类24 脂肪肝的常见并发症25 脂肪肝的饮食原则25 低糖饮食25 多摄入高蛋白25 适量摄入脂肪25 补充热量要适量26 补充充足的维生素26 保证充足的膳食纤维和矿物质摄入27 日常养肝小动作27 常叩齿27 多梳头28 按揉腹部28 揉搓耳朵28 伸伸懒腰28 慢跑29 深呼吸30 跳绳30 快步走第 3 章痛风篇32 痛风疾病常识32 关于尿酸33 痛风的概念34 痛风和高尿酸的关系34 痛风的发病原因35 痛风的临床症状36 痛风易发作的部位37 痛风的饮食原则37 通过节制饮食来控制体重37 饮食结构要合理38 远离高嘌呤食物38 多喝水，少喝酒39 科学安排低嘌呤饮食39 科学选择蛋白质40 维生素和矿物质的摄入40 限制脂肪的摄入量41 多吃碱性食物42 防治痛风需要坚持不懈43 痛风不同证型的中药管理43 湿热蕴结型45 风寒湿痹型47 瘀热阻滞型49 痰浊阻滞型51 肝肾亏虚型53 气血两虚型55 痛风不同时期的饮食管理55 高尿酸血症时期55 急性发作期56 间歇期和慢性期57 痛风不同合并症的饮食管理57 痛风合并肥胖症57 痛风合并糖尿病58 痛风合并高血压第 4 章选对食物，有效控制高血脂、脂肪肝和痛风

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