膳食均衡，营养代餐

最近国家卫生计生委编写了《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》，并与2015.6.30日由国务院新闻办举办了新闻发布会，由国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强做了详细介绍。主要内容包括我国居民膳食营养与体格发育状况、我国居民慢性病状况及改善防治措施。

报告指出了我国超重肥胖问题凸显的现状。全国18岁及以上成人超重率为30.1%，肥胖率为11.9%，比2002年上升了7.3和4.8个百分点，6-17岁儿童青少年超重率为9.6%，肥胖率为6.4%，比2002年上升了5.1和4.3个百分点。研究表明肥胖可导致众多慢性疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病、缺血性脑卒中、乳腺癌、直肠癌、前列腺癌、脂肪肝、痛风、睡眠呼吸暂停综合症、骨质疏松等，严重影响人类生活质量。据调查，80%的糖尿病患者肥胖，而高血压和高血脂患者伴有肥胖症的都各为50%。2012年全国居民慢性病死亡率为533/10万，占总死亡人数的86.6%。心脑血管病、癌症和慢性呼吸系统疾病为主要死因，占总死亡的79.4%。

肥胖究其原因，多数学者认为是饮食不节，过食肥甘厚味，好逸少动导致。报告指出我国城乡居民脂肪摄入量过多，平均膳食脂肪供能比超过30%。成人经常锻炼率为18.7%。那么如何减去多余脂肪，如何降低慢性病患病率，如何保持良好身材增加自信等等，最简单的办法就是多运动、合理膳食。王国强局长在回答记者如何吃的问题时指出，对于超重、肥胖等营养过剩的人群，要均衡地膳食，积极地参加身体锻炼，坚持植物性食物为主的膳食模式，合理地搭配三餐。

正是由于人们逐渐意识到了肥胖对于健康的危害，所以一些替代高热、高脂肪正餐的食物应运而起，这就是最早起的代餐理念广泛意义的代餐，并不局限于减肥代餐，任何功能性的替代部分或全部正餐的食物都可以算作代餐。近几年来，得益于全球风靡的减肥风潮，代餐理念也得以发扬光大。

现网络上流行的苹果代餐法，蔬菜代餐法其实并不是真正意义的代餐，只是变相的节食，只有专业营养代餐粉，才是真正的代餐。所以要减肥，请选择mehddo营养代餐。mehddo代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性，持续时间至少应在3小时以上mehddo代餐属于营养代餐粉，营养代餐粉秉承均衡营养、健康减肥的理念，通过调整膳食结构中中的营养物质摄入，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯，符合国家标准。最重要的是不会对身体造成任何损害，可以说代餐减肥是真正意义上的绿色减肥食品，而不是一味的节食主义。

在实际的使用中，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或是二餐，在代餐的选择上，代晚上效果是最好的，如果是选择一餐，最好是选择代晚餐，如果想快速的减肥，可以选择代早餐+晚餐，或是中餐+晚餐，使用代餐粉可以很好的控制饮食热量，同时补充全面的营养，起到健康减肥的作用。根据顾客的试吃总结的结果，一个月可减重3～10斤，甚至更多。代餐第一是为了减少热量摄入，第二是为了改变膳食结构和习惯，只有改变膳食结构才能做到不反弹。