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服用的时间和量1、早、中、晚,一日三次或早晚兩次。2、最佳服用时间,是运动前的30分钟和睡觉前的1个小时。生长激素在运动后30分钟、睡后1~3小时之间分泌的最多。服用5000mg以上的大豆低聚肽,对消除疲劳可以发挥极大的效果。因此,特别推荐:为了消除疲劳,请在用餐前、运动后或入睡前服用,可以保持次日神清气爽。3、当身体疲劳不适时,马上服用